Vi kan erbjuda dig ett väl beprövat viktminskningsprogram där du i grupp motiveras till bättre hälsa. Du kan även utifrån ditt privata eller ditt företags behov välja hela programmet eller plocka ut delar av det

Programmet erbjuder:
• Kartläggning
• Motivationssamtal
• Personlig tränare
• Teori/tematräffar
• Fysiska aktiviteter i grupp
Vattenträning på grunt vatten: Basal vattenträning i grupp som på ett mycket skonsamt och effektivt sätt genomarbetar hela kroppen. I ett pass ingår styrka, rörlighet, koordination och kondition med och utan redskap. Bra alternativ för den som är helt otränad eller överviktig eftersom skaderisken är minimal.

Djupvattenträning utan bottenkänning: Intervallträning i grupp med olika intensiteter.
En effektiv och energikrävande träningsform då man genom löpning, joggning och andra övningar engagerar alla kroppens muskler, vilket kan utnyttjas för viktreducering. Den ultimata vattenträningsformen där man använder sig av flytredskap i form av en väst eller ett bälte. Skadeförebyggande och speciellt lämpligt som rehabträning.

Vattenlöpning: Löpträning i bassäng med väst eller bälte för ökad flytkraft och optimalt vattenläge. En skonsam träningsform där man främst tränar kondition eller förbränning. Utmärkt vid rehabilitering av skada men också ett effektivt sätt att träna kondition på alla nivåer. Ökad frekvens och steglängd ger ökad belastning på såväl muskulatur som de syretransporterade organen. En bra träningsform t.ex. vid knä- eller ryggont.

Stavgång: Jämfört med vanlig gång engagerar stavgång fler muskler i kroppen beroende på att överkroppen används mer aktivt. På så sätt ökar pulsen, syreförbrukningen och energiåtgången, vilket ger en bättre träningseffekt såväl muskulärt och konditionsmässigt. Dessutom avlastas höft-, knä- och fotleder vid gång i kuperad terräng om stavar används.